zimno po

[...] ciała. Niestety kompresyjna odzież z Lidla nie jest bielizną termoaktywną. Mam też komplet termoaktywnych łaszków Gatta i nie ma porównania. W lidlowskich potrafi być zimno. A ciągle jestem lekko zakatarzony. Kiedyś oddałem ojcu koszulkę z dawnych kajakarskich czasów. Dostałem w ramach podziękowań od jednego z czasopism koszulkę. [...]

[...] od sobotniej podróży mam jakieś problemy z kolanem, mam nadzieję, że do poniedziałku przejdzie. Póki co jedynie rower nie sprawia mi kłopotów, ale dla mnie już się robi za zimno na nocne powroty. Jak się nie polepszy kolanko to będę mieć motywację by w końcu się zameldować u fizjo, może wystarczy coś nacisnąć ;-) 29.09.2015 Dzień 128 DNT [...]

[...] starcie straszny żal, że nie mogłam wystartować (pewnie ostatni to Orlen…), popatrzyłam na start, zawinęłam na metę dyszki, poczekałam na moich i czułam się coraz gorzej. No zimno było, a ja ledwo stałam, więc się zawinęliśmy. Potem żałowałam, że nie wytrzymałam mimo wszystko do elity maratonu (!!!), ale w domu okazało się, że mam gorączkę i [...]

[...] a czas uparcie w tym swoim żółwim tempie… Jak widać jednak dotarłam w jednym kawałku, więc jest stabilnie. Teraz już w łóżeczku z ciepłą herbatką, dogrzewam się. Dzisiaj zimno. Cały dzień spędziłam jak w jakimś letargu, gdzieś tam myślami byłam obok. Klata rano bolała jak trzeba, tak samo jak ręce… Bieganie mam wrażenie rozruszało nieco ten [...]

Dobry wieczór. :-) Przemoczyło mnie rano, mam nadzieję, że żadne poważne choróbsko z tego nie wyniknie. Zimno, mokro i wieje. Napisałam najlepiej w klasie maturę próbną z matmy. %-) Ale i tak uważam, że mogło pójść lepiej, porobiłam głupie błędy, wynikające z nieuwagi. Muszę się pilnować, bo przez takie pierdoły tracę punkty. Mała zmiana w [...]

[...] sobie badania - do piątku powinnam mieć wyniki: e2, ft3, ft4, wit. D, a we wtorek wizyta u endo-gina. Ogólnie mam wrażenie, że dużo lepiej się czuję, nie jest mi ciągle zimno, nie jestem aż tak zmęczona - jedyne na co mogę narzekać to napuchnięcie, szczególnie często notowane rano i nasilone podczas upalnych dni. Zapomniałam napisać [...]

[...] :) Kalorii dodam po trochu do każdego posiłku, no i nie bać się tłuszczy,hmmm ciężko będzie ,ale pewnie strach niedługo mnie opuści rossi_ kurcze świetnie mnie rozumiesz,zimno nadal mi towrzyszy,zimne ręce,blada skóra i worki pod oczami. I z tą psychiką tez trzeba by coś zrobić,ale i tak już czuje się o wiele,wiele lepiej choć czasami cięzko [...]

24.10.2014 MISKA: Płukanie nerek dzień 1 Brzuch nadal wywalony #-Pczuję się ok, jakoś głód nie doskwiera, tylko troszkę zimno mi TRENING Tydzień 4, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T4: 10x45kg/10x55kg/10x65kg - w ostatniej już ciężko było T3: 10x40kg/10x50kg/10x60kg - ciężko w ostatniej serii ale [...]

[...] jakos zyje fakt ze dzis sie bardzooo nudze i na pewno milej i przyjmniej byloby mi spedzic czas z dziewczyną... no ale cóż ..siedzie i sie opier.dalam, na impprezy mi sie chodzic nie chce - zimno jest , nie pije alkoholu wiec co to za impreza ? heh daje rade...odbije sobie w lato moze waakacyjny zjazd ogrow czy cos ..trzeba myslec juz teraz

a co mam robic? obecnie mam przerwe z pracą - dopoki jest tak zimno wiec spie jak dawniej po 8-9h poranny trening rozciągania, pozniej troche opieprzania sie lub jakis basen <jak jutro> wieczorem trening i jak wracam to zazwyczaj nie chce mi sie siedziec przy kompie lub mam juz zajetego wiec trzeba isc sie zregenerowac

ja tez koncze 2 piwo wlasnie i pojde po wiecej a jak ! ten tydzien i tak nie pracuje bo zbyt zimno jest

Nogi: -SQ Rampa 8, konczylem, na 5 x 220 - Syzyfki 5x5 - Fronty ATG 3x15 A) Prostowanie na prasie 4x20 B) Uginanie na prasioe 4x20 Mega kiepski trening. ODbył sie koło 1 w nocy, moze temu %-) Ale co mnie dziwi to to,że mimo ze na treningu nie bylo jakieś werwy to domsy mam pierwszy raz od dłuższego czasu tak duze na czwórkach %-) dziwne to [...]

[...] trening , zjadłem po treningowy i pojechałem po Zosię bo kończyła prace , siedzę w aucie i zasnąłem na 20min tak mnie odcięło xd , wieczorem chciałem iść na spacer ale za zimno było :/ , te 3 dni dały mocno w kość i czuć mega zmęczenie Dieta : 1. 55g B + 60g WW  2. 65g B + 110g WW 3. 60g B + 50g WW  4. 60g B + 15g T 5. 60g B + 15g T Trening [...]

Otrzasnął się juz po tym napadzie na niego ?? Był jakis wywiad po? było mu okropecznie zimno brnąc przez miasto w samych gatkach w nocy, napił się gorącej zielonej herbaty, która go ugoszczono na posterunku i doszedł do siebie :-}

[...] na pewno nie większy, no i jedynie czym to wszystko się łączy to "niski" jak dla mojego ciała bf, w pewnym momencie tak jakby wszystko mi hamowało, w ogóle odczuwam takie zimno pod koniec redukcji, że śpię w 2 bluzach i 2 parach spodni teraz %-) i za każdym razem replay mniej więcej w tym samym momencie na redu, potem na wyższych kcal to wraca [...]

Dzisiejsze nogi, poszło ok, oprócz lekkiego bólu przy rumunie nie było problemów, po rozgrzaniu nawet go nie czułem - w porównaniu do tego jak na zimno. Nie boli na ten moment, ale wyciskać się nie odważę póki co, bo wiem, że zaboli. - Jutro mam upper siłe, ominę wyciskania i klatka, zrobie plecy i łapy Kcal : 3100 (260b, 400w, 50t) Zmieniłem [...]

Witam po okrążeniu po dzielnicy Ciemno, trochę zimno, panienek nie ma. Ogólnie lipa

[...] trening ale reszta już lipa. Mój starożytny rowerek cos zaczął szwankowac i niestety wczoraj nie dokręciłem cardio a dzisiaj już musiałem krecic na siłce gdzie jest trochę zimno :-P No niestety u nas już 2 osoby jeżdżą wiec rowerek ma prawo byc ledwo żywy :-P Jutro off a w niedziele atakuje klatke+plecy,wysyłam raport do Przemka i zobaczymy czy [...]

[...] 40 zł, a za tyle to mam dwa razy większe w necie, a w drugim etykiety były po czesku chyba, albo inny dziwny język i nie wiedziałam czy jest na pewno nierafinowany i tłoczony na zimno. Zrobiłam dzisiaj FBW z piłką plus 30 min rowerek. Jutro tylko pedałowanie. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e9019d5a91c4474af825da9216d1e62.png

[...] na ten czas do konkursu na dietę redukcyjna prawie bez węgli. -ewentualnie jakieś lekkie odwodnienie(bez farmakologi czywiście),nasilenie aerobów . -pomiar oczywiście na zimno,bez zadnej aktywnosci fizycznej Takie spadki sa szybkie do odzyskania i nieszkodliwe dla zdrowia-to pogłebione naturalne wahania wymiarów. Pomiary końcowe: -trening na [...]